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1、晚上喝一点牛奶没关系，但是喝多了容易导致消化不良和肥胖引起的腹胀症状。

2、如果睡眠不好，晚上可以少喝牛奶，有一定的镇静作用，有利于睡眠质量的恢复。牛奶的营养价值比较高。建议可以每天早上早餐或者适当喝点牛奶，既能补充能量，又能避免营养缺乏等症状。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。